Hvad enten du er spejder, cykler langt eller går til gymnastik, så er det vigtigt at du holder øje med din væskebalance. Dehydrering er ikke noget at spøge med og det kan give varige men.
Find den bedste sodastream eller juicepresser og lav dine sunde drikke selv.
Det er ikke lige meget hvad du drikker
Hold dig langt væk fra sodavand og saftevand med kunstig sukker i. Sukker har du ikke brug for i de mængder der findes i sodavand og saftevand med kunstig sukker i. Lav i stedet nogen lækre juice af økologiske frugter og grønsager. Brug ikke for meget frugt. Frugtsukker i for store mængder er heller ikke godt for dig. Det er vigtigt at du holder væskebalancen i orden, men det er ikke helt lige meget hvad du drikker. Hvis der kun er søde ting at vælge i mellem, der hvor du er, kan du altid bede om et glas vand. Et glas vand uden noget som helst er langt bedre end sodavand og saftevand med kunstig sukker i.
Det er heller ikke lige meget hvad du spiser
Lever du et sundt og aktivt liv og går du til spejder, cykler langt eller går til gymnastik, så er det vigtigt at du spiser sundt. Det er ikke sundt at spise kød og kartofler med sovs. Kødet giver dig ikke noget som du ikke får endnu mere af i kikærter i samme mængde. Kikærter er ikke nær så belastende for miljøet som kødproduktionen er. Sovs er ofte bare stivelse med lidt smag. Stivelse har din krop ikke brug for. Stivelse bliver omdannet til kulhydrater og det har du slet ikke brug for. Kog et par æg og lav en juice af økologiske citroner, selleri og andre gode sager. Det vil din krop blive glad for.
No Comments